Magnesio Citrato 400mg. Máxima Absorción 120 comprimidos GSN

Descripción Detallada

El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo contiene aproximadamente en 25 gramos, principalmente en huesos (50-60%). Este mineral actúa como cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas que contribuyen a síntesis proteica, funciones musculares y nerviosas, y regulación de procesos metabólicos. Muchas personas experimentan deficiencia de magnesio, que se manifiesta como fatiga, tensión muscular, irregularidades del sueño y sensación de desajuste nervioso.

Por Qué el Citrato es la Forma Superior

El magnesio se presenta en múltiples formas químicas: óxidos, cloruros, lactatos, sulfatos. Sin embargo, no todas ofrecen biodisponibilidad equivalente. La forma citrato se absorbe eficientemente en el intestino delgado, alcanzando pico máximo entre 2-5 horas post-ingesta. Esta característica hace del citrato la opción preferida para absorción intestinal superior comparada con otros tipos de magnesio.

Composición y Especificaciones

Cada comprimido contiene 400mg de citrato de magnesio anhidro, que aporta aproximadamente 64mg de magnesio elemental puro. El resto del peso está constituido por moléculas de ácido cítrico y trazas minerales. Esta fórmula garantiza eficacia con mínimas moléculas innecesarias, ofreciendo buena tolerancia digestiva.

Protocolo de Uso Recomendado

Toma 1-2 comprimidos con desayuno o comida principal. Muchos usuarios reportan sensación de mejor relajación muscular, estabilidad emocional y calidad del sueño dentro de 1-2 semanas. Los efectos se consolidan entre 2-3 semanas de consumo consistente, alcanzando máxima eficacia tras 4-6 semanas.

Preguntas Frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre citrato de magnesio y otros tipos?

Citrato de magnesio ofrece biodisponibilidad superior: se absorbe eficientemente en el intestino. Otras formas como óxido tienen absorción mucho más baja y pueden causar efectos laxantes significativos. El citrato es más eficaz para consumo prolongado sin efectos secundarios digestivos.

¿Cuánto magnesio elemental recibo por comprimido?

Cada comprimido contiene 400mg de citrato de magnesio, con aproximadamente 64mg de magnesio elemental puro (el 16% restante son moléculas de citrato). Cuando leas etiquetas, fíjate siempre en el contenido de magnesio elemental, no en el peso total de la sal.

¿Cuánto tarda en notarse el efecto?

Muchos usuarios reportan cambios en relajación muscular y calidad del sueño en 3-7 días. Los efectos en estabilidad emocional y funciones nerviosas se consolidan típicamente entre 2-3 semanas. Máxima eficacia se alcanza tras 4-6 semanas de consumo consistente.

¿Es seguro tomar magnesio a largo plazo?

Sí, es seguro para uso indefinido. El cuerpo regula el magnesio naturalmente: los excesos se excretan por orina, sin acumulación tóxica. De hecho, el consumo continuado es recomendado para mantener funciones óseas, musculares y nerviosas a largo plazo.

¿Puedo combinarlo con otros suplementos o medicamentos?

Magnesio es compatible con la mayoría de suplementos naturales. Ciertos medicamentos (algunos antibióticos, ciertos antidepresivos) pueden interferir. Se recomienda separar la toma de magnesio por 2 horas de medicamentos orales. Consulta con tu farmacéutico si estás bajo medicación crónica.

¿A quién le beneficia especialmente este producto?

Ideal para personas con fatiga persistente, tensión muscular frecuente, irregularidades del sueño, personas mayores de 40 años, deportistas buscando recuperación muscular, y cualquiera interesado en mantener funciones nerviosas y musculares óptimas.

¿Tiene efectos laxantes?

No. A diferencia de otras formas de magnesio como el óxido que puede causar efectos laxantes, el citrato tiene efecto muy suave o nulo en la función digestiva. Por eso es preferido para consumo prolongado sin efectos secundarios.

Compromiso GSN con Biodisponibilidad

GSN es referente en desarrollo de complementos minerales con máxima absorción. El citrato de magnesio se formula para máxima biodisponibilidad intestinal, con testeo riguroso de cada lote para garantizar potencia y pureza. Elige Magnesio Citrato GSN para soporte mineral de máxima eficacia.